Se relaxer avant, pendant et après les fêtes

3 TIPS pour se relaxer avant, pendant et après les fêtes.

• 1- Une balade en nature, celle-ci permet de se retrouver avec soi, bien emmitouflé mais aussi de prévenir de la déprime surtout après les fêtes.
• 2- Un instant méditation, pour cela, on ferme les yeux, on inspire et expire profondément pour ensuite visualiser un endroit paisible familier ou complétement imaginé, on se focalise alors sur les sensations, à savoir les odeurs, les sons, les textures, les couleurs, peut-être les goûts...créant une vraie bulle de douceur.
• 3- On se pose enfin avec une infusion Nat&Plantes en savourant chaque gorgée, La Magie d'Hiver se prête très bien à l’exercice.

Perso, nous avons essayé et nous sommes conquis ! Et vous ?